हेरेसिटिटस, इतिहासमा सबैभन्दा ठूलो दिमागले नदीको रूपमा जीवन देख्ने। उसले भन्छ कि “तपाईं सोही नदीमा दुई पटक कहिले पनि कदम चाल्न सक्नुहुन्न।” यो किनभने कि त तपाईं परिवर्तन भएको छ र / वा यस्तै नदी छ।
बकबाजी विश्वविद्यालयका विद्यार्थी कार्यशाला
एउटा कुरा जीवनमा निश्चित गर्न सकिन्छ, र त्यो त्यो परिवर्तन अपरिहार्य छ। जसले परिवर्तनसँग राम्रो सामना गर्नेहरूलाई छिटो र अधिक प्रभावकारी रूपमा अनुकूल रूपमा अनुकूल हुँदै गयो। त्यसोभए हामी कसरी परिवर्तनको सामना गर्न सक्दछौं?
1. जानकारी प्राप्त गर्नुहोस्
व्यक्तिले परिवर्तनसँग कसरी सामना गर्ने अध्ययनमा, लन्डन ब्यापार स्कूलमा अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि त्यहाँ सहभागीहरूले तनाव जम्मा गर्न, अनिश्चितता र अस्पष्टतालाई व्याख्या गर्न यथाशक्य गरेका थिए। एक पटक जब हामी हाम्रो अवस्थालाई बुझ्यौं भने हामी जानकारीमा लिन सक्दछौं जुन सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ।
2. पानीमा तपाईंको खुट्टालाई डुबाउनुहोस्
आफैलाई परिस्थितिको साथ परिचित गर्नुहोस् र आफैलाई के हुनेवाला कुराको स्वाद दिनुहोस्। आफैलाई श doubt ्का र चिन्ताले घेर्ने परिस्थितिमा आफैलाई उक्साउँदछ जुन तपाईंलाई बिस्तारै हातको आवश्यकताहरू समायोजन गर्न मद्दत गर्दछ। यसले तपाईंलाई आउँदो लागि केको लागि तयारीको लागि मद्दत गर्दछ र अविश्वासको विचारहरूलाई सताउन र तर्कसंगत गर्न अनुमति दिन्छ।
Access। मद्दतको लागि सोध्नुहोस्
मद्दतको लागि सोध्नु यो कमजोरीको चिह्न होइन। मद्दतको लागि सोध्नुहोस् राम्रो व्यक्तिहरूमा विश्वस्त पारिवारिक सदस्यहरू र साथीहरू सामेल हुन्छन्। अन्वेषकहरूले पत्ता लगाएका विद्यार्थीहरूले सहयोगबाट बच्न कठिनाई व्यवहार प्रदर्शन गर्नेहरूको व्यक्तिगत विकास सीमित। सल्लाह खोज्ने विद्यार्थीहरूले अक्सर अरूको अनुभवबाट सिकेर बढी जटिल सम्बन्ध रणनीतिको विकास गर्दछन्।
धैर्य गर
जब हामी हाम्रो जीवनको महत्त्वपूर्ण अंशहरूमा परिवर्तन गर्दछौं, ती मतभेदहरूमा अनुकूल गर्न समय लिन्छ। धैर्य गर्नुहोस् र प्रक्रियामा सुरु गर्नुहोस् जुन तपाईंले सुरु गर्नुभयो, किनकि तपाईंले रातारात मतभेदहरू देख्न सक्नुहुन्न। आखिर, पूरा गर्न लायकको उत्तम चीजहरू अक्सर समय र लगनशीलता लिन्छ।
You। आफैमा विश्वास गर्नुहोस्
एक जन्मजात मानसिकता संग मा, तिनीहरूले आफ्नो कौशल विकास गर्न को लागी आफ्नो कौशल विकास गर्न को लागी अधिक संभावना को लागी अधिक संभावना को लागी अधिक सम्भावना छ। परिवर्तन विगतका गल्तीहरूबाट सिक्ने र सीपको नयाँ सेट विकास गर्ने अवसरको रूपमा हेर्नुपर्दछ।
Yourself। आफैलाई जाँच्नुहोस्
तपाईंको आराम क्षेत्र व्यवहारको सेट र कार्यहरूको सेट हो जुन दैनिक जीवनको तालिका अनुरूप जोखिम र तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ जसले हामीलाई सुरक्षाको भावना प्रदान गर्दछ। अनुसन्धानले देखाएको छ कि आफैंलाई तपाईको आराम क्षेत्रको सामाजिक रूपबाट बाहिर धकेल्दै छ र रचनात्मक शिक्षण परिणामहरूको उत्पादन हुनेछ।
Contivie। परिप्रेक्ष्यको भावना राख्नुहोस्
महत्त्वपूर्ण कुरा बुझेर हामी वास्तवमै के महत्व र पहिचान गर्न सक्छौं। तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण कुरा पत्ता लगाउनुहोस् र सकेसम्म निजीकृतको रूपमा फेला पार्नुहोस्। आफैलाई बुझ्न र याद गर्नुहोस् कि अझै ठुलो परिवर्तन गर्नुहोस्, त्यहाँ जहिले पनि नियन्त्रण गर्न सक्ने कुनै तरिका छ।
Your। तपाईको लक्ष्यलाई सम्झनुहोस्
जब हामीसँग लक्षित र लक्ष्यहरू हुन्छन्, कहिलेकाँही ठूलो तस्वीर के हो भनेर बिर्सनुहोस्। तपाईं कहाँ जाँदै हुनुहुन्छ भनेर सम्झना गर्दै र जहाँ तपाईं जहाँ हुन चाहानुहुन्छ सफल हुन तपाईंको प्रेरणा बढाउन सक्नुहुन्छ।
अन्तिम विचार
एफिससको हाराकनले एक पटक भनेपछि, जीवनको चुचुरो, कुवा, स्विरल र पिट्सहरू समावेश छन्। यद्यपि माथि उल्लेखित many वैज्ञानिक सल्लाहहरू प्रयोग गरेर हामी यो सुनिश्चित गर्न सक्दछौं कि परिवर्तनको साथ प्रतिलिपि गर्दा डेन्टिंग जस्तो देखिदैन। कसरी प्रभावकारी रूपमा कसरी अनुकूलन कसरी गर्ने भनेर सिकेर हामी हाम्रो लचिलोप विकास गर्न र सकारात्मक परिवर्तन गर्न सक्दछौं।
तपाईं तनाव व्यवस्थापन गर्ने तरिकाहरूको बारेमा अधिक पत्ता लगाउन सक्नुहुनेछ, विशेष गरी हाम्रो मार्गनिर्देशन पृष्ठमा बृद्धिको मुटु।